대사증후군 개선을 위한 식습관과 생활습관
대사증후군은 잘못된 생활습관으로 생길 수 있다. 대사증후군은 복부비만,혈압,혈당,중성지방,콜레스테롤등 다섯가지가 정상범위에서 3개이상 벗어날 경우, 진단을 받게됩니다. 40대이후 술 담배 스트레스에 시달리면 아마도 대부분 대사증후군의 진단을 받을 수 있을지 모르겠습니다. 대사증후군이라고해도 당장 병원에 입원해야하는 것은 아니기때문에,평소의 식습관 생활습관을 개선하면 얼마든지 좋아질 수 있습니다. 하지만 불균형하고 불규칙한 식습관, 고지방 식사, 과식,운동부족, 음주,흡연, 스트레스가 계속 되면 대사증후군의 증상이 심해질 수 있습니다. 칼로리 조절과 적절한 운동요법으로도 복부비만과 인슐린저항성을 낮추어서 대사증후군을 극복할 수 있겠습니다. 건강보험공단에서 다음의 체크리스트를 점검해서,해당사항을 확인해보도록..
2016. 12. 14.
